V současném množství informací o jídle a stravě můžete snadno ztratit zdravý rozum. Navrhujeme tedy, zda by sýr měl být v našem menu nebo ne. Pokud jste se dosud vyhnuli mléčným výrobkům kvůli kalorickému obsahu, je čas to změnit. Zde je několik typů, které posilují tělo a usnadní hubnutí. Obsah: 01 Můžete jíst sýr na […]

Toto exotické ovoce rozhodně upoutá oko, ale v naší zemi si stále nemá popularitu. Je to podlouhlý jako banán a po řezání se podobá vášeň. Jeho chuť je perfektní kombinací tří různých ovoce. Při ztenčení zkuste v dezertech. Obsah: 01 TUMBO CURUBA nebo BANÁNA PASSION. Co je to tato rostlina? 02 Jaké vlastnosti mají vášnivý

Každý zná někoho, kdo prohrál a nikdy se nevrátil do staré váhy. Změnili se – navždy. A vedle toho někdo jiný roky bojuje s kilogramy, testuje následné stravy, počítá kalorie, začíná dychtivě a vzdává se znovu. Nejedná se o vůli, je to něco mnohem jednoduššího a zároveň obtížnější si toho všimnout. Jedna opakující se

Rýže Basmati není jen skvělým doplňkem jídel, ale také ministerstvem cenných nutričních hodnot. Objevte jeho vlastnosti, zjistěte, jak se liší od obyčejné rýže a objevte tajemství vaření, která vám umožní dosáhnout dokonalé a volné konzistence na desce. Obsah: 01 Jaký je rozdíl mezi Basmati a obyčejnou rýží? 02 Proč stojí za to jíst rýži Basmati?

Káva je perfektní ranní nápoj, protože přidává energii, podporuje koncentraci a obsahuje mnoho cenných antioxidantů, které se starají o naše zdraví. Není divné, že tolik lidí si bez ní nedokáže představit ráno. Existují však způsoby, které lze zlepšit. Objevte jednu složku, která dokonale zdůrazní vůni kávy a podporuje vaše tělo. Obsah: 01 Kurkuma – koření

Brambory ve stravě jsou docela kontroverzní téma, na kterém mnoho lidí má svůj vlastní názor. Někteří si myslí, že zpomalují proces hubnutí, jiní to považují za zdravý produkt, bohatý na vitamín C. Bez ohledu na to, na které straně jsme, můžeme počítat s některými způsoby, díky kterým můžeme snadno získat nízký a zdravý doplněk k

Jaké občerstvení můžete jíst 60-90 minut před začátkem přidávat energii a nezatěžovat žaludek? Obvykle by mělo být občerstvení předběžnou strážce snadno stravitelné, bohaté na jednoduché uhlohydráty, Nízká -britain a nízký obsah. Jídlo by nemělo být příliš velké, protože tělo bude potřebovat více času na strávení. Pokud je fyzické úsilí naplánováno na více než 1,5

Představte si, že se ráno probudíte bez pocitu sání v žaludku, bez tendence ke sladké kávě, croissantu nebo baru. Že máte celý den stabilní energii, ne sinusoid způsobený náhlými elastikami a kapkami cukru. Je to možné – a nevyžaduje to extrémní stravu ani sebe. Posouvání těla z cukru nemusí být mučení. A co víc,

Med je cennou a cennou součástí stravy, která účinně podporuje naše zdraví, zejména během podzimu a zimy. Často na to neaplikujeme a vybereme první lepší produkt na polici obchodu. Toto je chyba, kterou lze snadno opravit. Navrhujeme, jaký med je nejlepší posílit tělo. Rychle zjistíte, jak jeho jídlo ovlivní vaši studnu. Obsah: 01 Faceal Honey

Stojí za to nalití dvou snadno dostupných koření do ranní kávy. Někdy taková jednoduchá změna ovlivní nejen chuť nápoje, ale také podporuje tělo a poskytne mu efektivnější fungování. Ukazuje se, že káva se skořicí a kakao se zahřeje zevnitř, ale také pomůže nervovému systému nebo oběhu. Podívejte se, jak to jednoduše udělat. Obsah: 01 Káva

V ranní čaj je pro mnohé absolutní nutností. Teplý nápoj se příjemně zahřeje a stimuluje celé tělo a mysl k práci. Pokud chcete, aby se čaj také postaral o vaši linii a podporoval hubnutí, pak ráno přidejte toto populární koření. Účinky vás překvapí. Obsah: 01 Jak ovlivní tělo čaj s pepřem? Neocenitelné vlastnosti 02 Takže

Snažíte se zhubnout z žaludku. Změníte svou stravu, jedíte zdravěji, omezujete sladkosti, sledujete kalorie. Možná dokonce cvičíte pravidelně. Ale navzdory úsilí – břicho je. Ne tak, jak to bývalo. Těžší, konvexnější, jako by odolné vůči jakýmkoli změnám. A nejhorší ze všech – zůstává nejdéle. Pokud se vám tento obrázek zdá být známý, možná se

V létě, kdy teploty nespadají, a mnozí z nás hledají občerstvení, stojí za to si zapamatovat mléko. Mléčné výrobky nejen poskytují cenné živiny, ale díky mírně kyselé chuti jsou perfektní v horkém počasí, což přináší úlevu a hydrataci. Jedním z těchto nápojů je podmáslí – přirozený, lehký a zdravý. Objevte jeho vlastnosti a podívejte se,

Apple Avert ocet není jen užitečným kořením, ale také cenným nápojem pro naše zdraví. V kombinaci s několika stejně zdravými ingrediencemi vytvoří chutný koktejl, který se každý den může efektivně vypořádat s nepříjemnými onemocněními za trávicí systém. Naučte se, jak jej připravit a kdy vám můžete pomoci. Obsah: 01 Jak na těle funguje octa jablečného

Káva pro mnoho lidí je nedílnou součástí rutiny. Díky tomu je vstávání z postele i na chladných a tmavých ráno, stává se jednodušší. Dalším plusem tohoto tmavého a intenzivního nápoje jsou jeho zdravotní vlastnosti. Ukazuje se, že v kombinaci s jednou složkou může fungovat skutečné zázraky. Zjistěte, jak připravit nápoj, díky kterému bude ztráta kilogramů

Hledáte zdravé občerstvení, které současně podporuje trávicí systém a srdce? Sušené bobule Inků jsou superfood s osvěžující chutí a jedinečnými nutričními vlastnostmi. Bohatí na vitamín C, antioxidanty a vlákno, podporují imunitu, střeva a chrání před civilizačními chorobami. Jaké další vlastnosti mají, jak je konzumovat a proč stojí za to je zahrnout do vaší každodenní stravy?

Časy na spalování tuků jsou skutečným zásahem. Přirozeně podporují proces hučení a zároveň pozitivně ovlivňují naše tělo. Vytvářím svou infuzi z listů populárního stromu. Dlouho jsem se necítil tak dobře a strany zmizely. Obsah: 01 Listy břízy mají sílu. Jejich infuze zlepší účinek těla 02 Domácí čaj s březovými listy – jak vyrobit? Birchové listy

Dnešní jídlo může obsahovat škodlivé látky, které pronikají do těla a ničí střevní flóru. Specialista na zdravou výživu doporučuje zahrnout do stravy speciální nápoj pro zdravé střeva. Pomůže vám to nejen lépe absorbovat minerály, ale také chránit před nebezpečnými potravinovými složkami. Obsah: 01 Proč stojí za to pít kefir? 02 Pití pro zdravé střeva –

Bezprostředně po probuzení bychom měli sáhnout voda. Hydratované tělo je připravené tělo pro zahájení dne. Dělám to už roky, ale už nějakou dobu si nevybírám obyčejnou vodu. Díky tomuto nápoji se cítí mnohem lépe a vidím rozdíl ve váze. Obsah: 01 Oatkin pro zdraví. Pití ji je jediné výhody 02 Jak pít ovesnou vodu? Časové

Zdravé stravování je téma, které u běžců zvyšuje velké emoce. Školení, regenerace, výsledky – Zdá se, že vše závisí na tom, co jde na desku. Není divu, že mnoho běžících nadšenců podstupuje nutriční mody nebo sáhne na výrobky, které jsou považovány za zdravé, protože jsou „fit“, „přirozené“ nebo „plné vitamínů“. Problém je v tom,

Běh je jednou z nejčastěji zvolených outdoorových aktivit se snížením hmotnosti. Spaluje kalorie, zlepšuje stav, formuje postavu a vytváří zdravý zvyk pohybu. Ale příliš často, hubnutí a běh lidí přistanou ve slepé uličce. Takže místo lepších výsledků a tenčí postavy cítí únavu, stagnaci, snížení síly a … zklamání. Příliš málo jídla, nedostatečná kvalita jídla

V éře dietních tipů dostupných na dosah ruky je snadné se ztratit. Na jedné straně slyšíme, že je lepší jíst častěji, ale menší porce. Na druhé straně – že příliš běžná jídla mohou tělo zatěžovat, podporovat přibývání na váze a ignorovat metabolismus. Jak je to opravdu? Potřebuje naše tělo neustálý přístup k jídlu nebo

Ovoce a zelenina jsou stejné zdraví. Poskytují vitamíny a minerály, stejně jako vlákno cenné pro tělo. Je to on, kdo má pozitivní vliv na trávicí systém a zlepšuje jeho provoz. Pokud chcete zrychlit spalování tuků a podpořit správné fungování střev od rána, sáhněte po koktejlu pneumatiky žaludku. Rychle se bude zabývat nežádoucími kilogramy. Obsah: 01

Boj o snížení hmotnosti je víc než jen běh a počítání kalorií. Jedná se o proces, ve kterém hrají klíčovou roli přístup konzistence a zdravého rozumu. Na internetu je plný slibů rychlého hubnutí, ale realita je složitější. Je opravdu možné ztratit 1 kg týdně jen díky běhu? Nebo možná je to otázka měsíců, ne

Mnoho lidí bojuje s nadváhou, únavou a nedostatkem energie. Jedna otázka neustále bzučí v uších: jak urychlit metabolismus? Nejde jen o rychlejší pálení kalorií, ale také lepší dobře -stabilní hmotnost a efektivnější fungování těla. Metabolismus, i když převážně geneticky regulovaný, není něco nezměněného. Životní styl, strava, spánek a fyzická aktivita mohou výrazně ovlivnit to,

Vyvážená strava by měla být bohatá na ovoce a zeleninu. Někteří však mohou cítit únavu, pokud se nepokoušejí nalít různé produkty do svého menu. Exotické plody se v obchodech objevují stále častěji, díky kterým můžeme naše jídla obohatit. Dnes vám řekneme o dračích ovocích, také nazývané Pitaja. Zkontrolujeme jeho vlastnosti a k ​​čemu je použít.

Káva je perfektní ranní nápoj, protože přidává energii, podporuje koncentraci a obsahuje mnoho cenných antioxidantů, které se starají o naše zdraví. Není divné, že tolik lidí si bez ní nedokáže představit ráno. Existují však způsoby, které lze zlepšit. Objevte jednu složku, která dokonale zdůrazní vůni kávy a podporuje vaše tělo. Obsah: 01 Kurkuma – koření

Zeleninové šťávy správně získávají stále větší zájem. Mohou být opravdu chutné, poskytovat sílu vitamínů a minerálů a jsou zdravější než jejich ovocné protějšky. Připravuji šťávu z nízkopopulární zeleniny. „Zlato“ vychází z toho a piju každé ráno. Obsah: 01 Celer – cenné, ale podceňované 02 Je celerová šťáva zdravá? 03 Jak vyrobit celerovou šťávu? Celer, i

Stačí kombinovat 3 levné ingredience a vytvořte zdravý hubený koktejl. Můžete to pít každý den a pomalu ztratit přebytek kilogramů. Tajemství nápoje jsou rostlinné složky, které především účinně brání touze jíst. Naučte se, jak vyrobit tento koktejl. Obsah: 01 Koktejl pro občerstvení a hubnutí 02 Babička a babička ovoje – ovládáte hlad a váhu Existuje

Plevele v naší zahradě mohou mít větší hodnotu, než si myslíme. Jednou z takových rostlin je Boží chléb, tj. Zanedbaný smutek. Tato nenápadná rostlina má mnoho cenných nutričních hodnot a díky svým vlastnostem může podporovat naše tělo a řešit zdravotní problémy. Zjistěte, jak to rozpoznat a připravit z toho lahodnou infuzi. Dávejte pozor, abyste jí

Ve světě plném průvodců, zázračné stravy a velkolepé metamorfózy je snadné spadnout do pasti nesprávných předpokladů. Chcete zhubnout, cítit se lépe, mít více energie. Takže změníte své stravovací návyky, eliminujete to a to, počet kalorií, počet makro, počítajte všechno. Ale místo zlepšení – cítíte se horší. Zajímalo by vás, co děláš špatně. Pravda je, že

Zdravé jídlo neznamená vždy nízké -kalorie. Stále více lidí věnuje pozornost kvalitě toho, co se děje na jejich talíři. Tito lidé si vybírají ekologické výrobky, vyhýbají se zpracovaným potravinám, pijí čerstvě vymačkané šťávy a vaří doma. A ačkoli to zní jako perfektní recept na zdraví a štíhlou postavu, realita může být jiná. Překvapivě často lidé,

Znáte tento pocit, když od jídla uplynula jen půl hodiny a žaludek již vyžaduje doplněk? Máte pocit, že jíte „podle plánu“, držte se kalorií, vypočítejte makro, ale sytost nepřichází? Hlad cirkuluje jako stín celý den? To nutně neznamená, že strava je „příliš obtížná“ nebo že máte „chudé“. Problém často spočívá v chybách, které je obtížné

Pravidelné školení je pouze součástí úspěchu. Bez ohledu na to, zda stavíte svalovou hmotu, snižujete tělesný tuk nebo chcete jen udržet svůj stav – bez řádně vybrané stravy budou účinky omezené. A ačkoli mnoho aktivních lidí prohlašuje, že „jedí zdravě“, v praxi jejich stravovací návyky často ničí účinky práce v tělocvičně, běžeckém pásu nebo vy

V době, kdy přirozené metody podpory zdraví získávají popularitu, přitahuje exotické ovoce známé jako noni pozornost jak nadšenců zdravého životního stylu, tak vědců. Darování ze vzdálených rohů světa je oceňováno pro potenciál v boji proti rakovině, ochraně jater a posilování imunitního systému. Představujeme neobvyklé vlastnosti Noni a vysvětlujeme, jak může přispět ke zlepšení zdraví. Obsah:

Stojíte před zrcadlem a vidíte, že navzdory úsilí, zdravému jídlu a tréninku, něco stále nehraje. Tato pneumatika na žaludku – jako malá, ale trvalá – se drží, jako by to byl trvalý prvek. A pak se objeví frustrace. Protože pokud to zkusíte, proč efekty chybí nebo tak nešťastní? Pravda je, že mnoho lidí dělá každý

Mnoho lidí začíná své dobrodružství s krabičkou s velkým nadšením. Krásné fotografie na Instagramu, pohodlí, žádné vaření a slib ztratit několik kilogramů bez počítání kalorií. Zní to jako perfektní plán. Ale po měsíci nebo dvou – objeví se frustrace. Hmotnost stojí, už není žádná energie, něco nehraje. Co se pokazilo? Problém není vždy na straně

Ve světě, kde se všechno děje okamžitě a aplikace měří naše kroky, spánek a kalorie v reálném čase, je obtížné přijmout skutečnost, že tělo je řízeno jiným rytmem. Když přijde do hry Slimming, mnozí z nás přemýšlejí o expresním stravě, rychlých výsledcích a číslech hmotnosti, které padají ze dne na den. A ačkoli na Instagramu

Znáte tento pocit – sáhnete po baru, protože vám chybí síla. Chcete „doplňovat baterie“ a končí to skutečností, že bojujete s ospalostí o hodinu později a produktivita se snižuje. Cukr měl pomáhat a místo toho přemoci. Něco tady nehraje. Ačkoli hovorové znalosti byly již roky navrženy, že sladkosti přidávají energii, realita je mnohem složitější. V

Sladnice jsou jako magnet. Pro mnoho z nás je to nedílná součást každodenního života, více než jen jídlo – často uklidňují nebo odměňují. Jak však sladit svou přítomnost s obavami o zdraví, postavu a stabilní úroveň energie? Opravdu je musíte úplně eliminovat? Nebo možná existuje způsob, jak jíst dort a … stále se cítíte dobře

Kolikrát jste zahájili dietu „od pondělí“? Jak často to skončilo návratem ke starým návykům, a dokonce i tím, že přibrala na váze, které nemělo být? Většina z nás tento scénář zná až příliš dobře. Někdy je to rychlý účinek před svatbou, někdy novoroční předsevzetí. A někdy zoufalý pokus znovu získat kontrolu. Problém je v tom,

Většina lidí, kteří se v určitém okamžiku snaží zhubnout, jde na stejnou zeď: sladkosti. Nejedná se pouze o vkus – je to emocionální zatížení, odměna, rituál, způsob, jak stresovat. Standardní přístup „Postpad Everything“ proto končí fiaskem. Co když tedy máme na týden perfektní stravu, protože se hodíme na čokoládovou desku jako hladový vlk? Takže místo

Znáte tento pocit – dokončíte výstroj, pot je nalije potoky, endorfiny bzučí a cítíte se jako hrdina. Spustili jste své kilometry, přinutili své tělo k úsilí, odvedli svou práci. Teoreticky by teď mělo všechno jít správným směrem. Forma roste, začíná regenerace, metabolismus zrychluje. Ale je tu jeden háček. Jedna chyba, kterou překvapivě dělá mnoho běžců

Ve světě plném dietních rad, rychlých řešení a protichůdných informací je snadné se ztratit v tom, co skutečně podporuje snižování tuků. V průběhu let jsem pozoroval stovky případů lidí, kteří navzdory intenzivnímu tréninku a zjevné péči o stravu nedosáhli očekávaných výsledků. Důvod? Nebylo to o tom, co jim chybělo, ale o tom, co bylo příliš

Slimming je spojen s mnoha lidmi s omezeními, oběťmi a dlouho čekáním na účinky. Ale co kdybych vám řekl, že existují činnosti, které – prováděné každý den – mohou radikálně urychlit proces snižování hmotnosti? A nemluvím o žádné drastické dietě, detoxikacích nebo kudy doplňcích. Mluvím o konkrétních, skutečných činnostech, které mají potvrzení ve výzkumu a

Máte problémy se svým srdcem, cukrem, nebo se možná jen chcete postarat o své zdraví? Nezapomeňte si na večeři vybrat libové maso. Proč stojí za to je jíst a jak je připravit? Vysvětlujeme také, co je libové maso a které je nejlepší koupit. Obsah: 01 Libové maso, nebo co? 02 Otočte hubené maso ve své

Káva může být ideálním podporovatelem hubnutí. Dokonce i PITA zlepšuje metabolismus nebo inhibuje hlad. Když to však obohacujeme speciálními přírůstky, začíná se to skutečné magie probíhat. Snižuje zbytečné centimetry v pase a zároveň obohatíme stravu cenným omega-6 a omega-3 mastnými kyselinami. Za tuto neobvyklou kombinaci srdce bude také vděčná. Tahini pochází ze Středního východu Těstoviny

Pokud vám předmět zdravého stravování není cizí, určitě jste slyšeli o trans -tucích. Tyto sloučeniny jsou obsaženy v mnoha potravinářských výrobcích, které jsou v naší stravě hostovány každý den. Jíst v nadbytku má fatální účinek na tělo. V některých zemích, jako jsou jídla, byla zakázána na výrobu potravin. Bohužel v Polsku jsou stále široce používány.

Co pít rychleji zhubnout? Samozřejmě neexistují žádné magické nápoje, což znamená, že po konzumaci začnou kilogramy padat. Správně připravená vaření z několika jednoduchých ingrediencí však může urychlit metabolismus a zlepšit trávení. Takto funguje čaj Chili. Jak to vařit a jak to ovlivňuje tělo? Navrhujeme. Chili čaj PITA je pravidelně způsob, jak přetaktovat metabolismus. Je však