Ještě je začátek roku a vy už se snažíte shodit přebytečná kila, která vám zbyla po svátcích. Nebojte se – nejste sami! Pravděpodobně víte, že strava a cvičení hrají při hubnutí klíčovou roli, ale trocha pomoci nikdy neuškodí, že? I když existuje spousta doplňků stravy na hubnutí, existuje několik, které vynikají. Dnes vám představíme jeden z nich – přípravek na hubnutí 4 v 1 / lecitin, řasy, vitamin B-6 a jablečný ocet.
V tomto blogu se budeme věnovat 4 nejlepším účinným látkám pro hubnutí v tomto roce – organické řase Ascophyllum nodosum (hnědá řasa), vitaminu B6, lecitinu a práškovému jablečnému octu. Tyto účinné složky vám pomohou rychleji spalovat tuky, zrychlí váš metabolismus a snadno zeštíhlí váš pas. Nezapomeňte však, že doplňky stravy nebudou dělat zázraky, pokud máte „rychlou vidličku“ nebo tělo s „velkými kostmi“.
Složka 1: organická řasa Ascophyllum Nodosum (hnědá řasa)
Pokud chcete přirozeně zhubnout, dobrou volbou bude organická Ascophyllum nodosum, druh hnědé řasy. Co to ale přesně jsou a jak vám mohou pomoci zbavit se nadváhy?
Hnědé řasy jsou druhem řas, které rostou ve studených oceánských vodách, zejména v severním Atlantiku. Jsou bohaté na důležité vitaminy, minerály a antioxidanty, což z nich dělá superpotravinu bohatou na živiny.
Jednou z klíčových vlastností hnědých řas v dnešním prostředí je vysoký obsah vlákniny. Je známo, že vláknina podporuje pocit sytosti, snižuje chuť k jídlu a pomáhá přijímat méně kalorií během dne. To však není vše – hnědé řasy obsahují také sloučeniny zvané fukoxantin a alginát. Bylo prokázáno, že fukoxantin zrychluje metabolismus a zvyšuje spalování tuků, zatímco alginát působí jako přírodní blokátor tuků, který zabraňuje vstřebávání příliš velkého množství tuků z jídla, které sníte.
Hnědé řasy navíc podporují funkci štítné žlázy, která hraje důležitou roli při regulaci metabolismu. Zdravá štítná žláza znamená, že vaše tělo může efektivněji spalovat kalorie, což usnadňuje hubnutí a také zlepšuje termoregulaci.
Složka 2: vitamin B6.
Další v řadě je vitamin B6, silná živina, která je často přehlížena, pokud jde o hubnutí. Tento vitamin hraje klíčovou roli v metabolických procesech vašeho těla.
Vitamin B6, známý také jako pyridoxin, je vitamin rozpustný ve vodě, který pomáhá tělu štěpit tuky, bílkoviny a sacharidy na energii. Bez dostatečného množství vitaminu B6 se váš metabolismus může zpomalit, což ztěžuje spalování kalorií a hubnutí. To je důležité zejména pro lidi s nadváhou, protože studie ukazují, že je u nich vyšší pravděpodobnost nedostatku tohoto důležitého vitaminu.
Vitamin B6 však nepomáhá pouze metabolismu – hraje také roli při snižování zadržování vody a nadýmání břicha. Tím, že podporuje funkci ledvin, pomáhá tělu vylučovat přebytečnou tekutinu, takže se cítíte lehčí a méně oteklí.
Další výhodou vitaminu B6 je jeho schopnost podporovat zdraví jater. Vaše játra jsou zodpovědná za zpracování tuků a toxinů a zdravá játra jsou pro účinné hubnutí nezbytná. Vitamín B6 zajišťuje optimální funkci jater a pomáhá tělu účinněji trávit tuky. Lidově řečeno to znamená snazší hubnutí a menší ukládání tuků.
Složka 3: lecitin
Pokud jste někdy přemýšleli, jak přeměnit nepoddajný tuk na energii, řešením by mohl být lecitin. Tento přírodní emulgátor tuků je součástí přípravků na hubnutí z nějakého důvodu.
Lecitin je tuková látka, která se nachází v buňkách vašeho těla a také v potravinách, jako jsou sójové boby, vejce a slunečnicová semínka. Jeho hlavní úlohou je pomáhat rozkládat molekuly tuků, čímž je vaše tělo snáze zpracuje a spálí. Působí jako přirozený spalovač tuků – přijímá velké tukové kuličky a rozkládá je na menší, které může vaše tělo využít pro energii.
Zlepšuje také rozpustnost tuků, což znamená, že pomáhá vašemu tělu účinněji odstraňovat tuk. To je důležité zejména pro lidi s vysokou hladinou cholesterolu nebo tukovým onemocněním jater, protože lecitin může pomoci snížit hromadění tuku v těchto oblastech.
Dalším důvodem, proč je lecitin tak účinný při hubnutí, je jeho schopnost podporovat zdraví jater. Játra jsou hlavním detoxikačním orgánem těla a hrají klíčovou roli v metabolismu tuků. Podporou zdraví jater lecitin zajišťuje, že tělo může účinněji zpracovávat a odstraňovat tuky.
A nezapomínejme na jeho roli při kontrole chuti k jídlu. Lecitin pomáhá regulovat produkci hormonu hladu ghrelinu, čímž kontroluje chuť k jídlu a snižuje chuť na přejídání.
Složka 4: Jablečný ocet v prášku
Jablečný ocet (ACV) je ve vaší rodině oblíbený už léta, pravděpodobně stejně jako ve vaší. Věděli jste však, že jablečný ocet v prášku nabízí stejné výhody, ale v pohodlnější formě?
Jablečný ocet v prášku se vyrábí dehydratací tekutého jablečného octa, čímž se zachová jeho účinná látka, kyselina octová. Tato účinná složka je tajemstvím účinků kyseliny octové na hubnutí. Takto to funguje:
- Za prvé, jablečný ocet v prášku pomáhá potlačit chuť k jídlu. Studie ukazují, že kyselina octová může zvýšit pocit sytosti tím, že sníží množství jídla zkonzumovaného během dne. Díky tomu je snazší držet dietu s kontrolovaným obsahem kalorií, aniž byste měli neustále pocit hladu.
- Za druhé pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi. Když hladina cukru v krvi po jídle stoupne, tělo produkuje inzulín, hormon, který podporuje ukládání tuků. Stabilizací hladiny cukru v krvi zabraňuje práškový jablečný ocet těmto výkyvům, čímž snižuje pravděpodobnost ukládání tuku a pomáhá tělu účinněji spalovat tuk.
- Za třetí, jablečný ocet v prášku zrychluje metabolismus. Bylo prokázáno, že kyselina octová zvyšuje expresi genů, které podporují spalování tuků, a pomáhá tak tělu přeměňovat uložený tuk na energii. To z něj činí skvělý doplněk jakéhokoli plánu hubnutí, zejména v kombinaci s cvičením.
V neposlední řadě prášek z jablečného octa podporuje zdraví trávicího traktu. Podporuje růst prospěšných střevních bakterií, které hrají klíčovou roli v metabolismu a kontrole hmotnosti. Zdravá střeva podporují lepší vstřebávání živin a účinnější spalování tuků.
Závěr
Pokud chcete dosáhnout ještě lepších výsledků ve své misi hubnutí, někdy samotná strava a cvičení nestačí. Pomoci vám mohou přírodní, vědecky ověřené složky, jako je organická hnědá řasa Ascophyllum nodosum, vitamin B6, lecitin a práškový jablečný ocet. Tyto čtyři účinné látky společně podporují metabolismus, spalují tuky, potlačují chuť k jídlu a podporují celkové zdraví, což z nich činí ideální kombinaci pro hubnutí.
Pokud hledáte pohodlný způsob, jak všechny tyto čtyři složky zařadit do svého jídelníčku, můžete najít doplněk stravy, který je obsahuje, v internetovém obchodě s doplňky stravy MagHerbs. Speciálně vyvinutý doplněk stravy na hubnutí 4 v 1 od společnosti Swanson obsahuje všechny čtyři prvky v práškové formě v jednom pohodlně užívaném produktu.
