Diety

Počítáte každou kalorii, hlídá se na každém jídle, vzdejte se dezertů, tj. Nejíte sladkosti a přesto váhu nebo škubnutí. Teoreticky je vše správné. V praxi – nic se nezmění. Někdy existuje stále více a více frustrace a únavy. Pokud jste tady, možná problém není v matematice, ale v biologii, každodenních návycích a několika podceňovaných […]

Káva může být ideálním podporovatelem hubnutí. Dokonce i PITA zlepšuje metabolismus nebo inhibuje hlad. Když to však obohacujeme speciálními přírůstky, začíná se to skutečné magie probíhat. Snižuje zbytečné centimetry v pase a zároveň obohatíme stravu cenným omega-6 a omega-3 mastnými kyselinami. Za tuto neobvyklou kombinaci srdce bude také vděčná. Obsah: 01 Vlastnosti Tahini. Obojíte to

Divoké jahody jsou jedním z prvních léto. Přestože vypadají nenápadně, potěší svou chuť a obsahují ingredience, které mají pozitivní vliv na tělo – zmírňují zánět a podporují zdraví jater a stav kloubů. Kdo by měl jíst divoké jahody a jak je používat v kuchyni? Obsah: 01 Divoká jahoda – ovoce plné vitamínů 02 Kdo by

Zapomeňte na kaši – v této sezoně dosáhne proso. Takové jídlo dokonale čistí střeva, podporuje proces trávení a reguluje chuť k jídlu. Je to bezlepkový a snadno stravitelný, plný vlastností, dokonale ideální pro začátek dne. Zkontrolujte, proč byste to měli jíst pravidelně. Obsah: 01 Jezte proso na snídani 02 Je proso lepší než kaše? 03

Vhodná hydratace je nesmírně důležitá pro prakticky každý proces, který se vyskytuje v našem těle. Zejména by se měli pamatovat na lidi, kteří se zmenšují. Naštěstí existují způsoby, jak péče o hydrataci, jednodušší. Objevte směs, která vám pomůže očistit tělo toxinů a urychlit váš metabolismus. Obsah: 01 Dvě jednoduché ingredience a výhody samy. Objevte vlastnosti

Nebyla to revoluční strava. Nebyl žádný magický detox. A nebylo to o vstávání v pět ráno, aby běžela na lačný žaludek. A přesto ženy, které nemohly zhubnout po celá léta, konečně začaly zhubnout. A nejen zhubli – začali se cítit jednodušší, klidnější, těžší. Co se změnilo? Udělali něco jiného. Něco, co dosud vynechali, věří,

Kvasinky jsou nejčastěji spojeny s lahodným, sladkým a suchým pečivem. Mezitím je můžete použít v kuchyni úplně jiným způsobem. Nápoj připravený z horké vody a kvasinek přináší mnoho zdravotních výhod. Zjistěte, jak pít kvasinky a co taková směs ve skutečnosti pomáhá. Obsah: 01 Co pomáhá pití kvasinek? 02 Jak připravit kvasinkový nápoj? Kvasinky mají mnoho

Obvykle podáváme avokádo ve formě guacamole nebo jako doplněk k sendvičům nebo toastu s vejcem nebo rajčaty. Jen málo lidí ví, že můžete také připravit plnění palačinek z tohoto zdravého ovoce. Chutnají skvěle sladké, například na snídani a v suché verzi na lehký oběd nebo večeři. Řekneme vám, jak vyrobit avokádové palačinky a s čím

Je to levné a snadno dostupné – 3 v 1 káva je velmi oblíbená mezi póly, zejména během prázdnin, dokonce i při kempu. Bohužel ne každý ví, že jeho složení ponechává hodně požadované a pravidelná spotřeba může negativně ovlivnit naše zdraví. Pravda je, že tomuto nápoji se nejlépe vyhýbá širokému oblouku. Proč? Z tohoto článku

Ovesné vločky mohou být také vynikající nebo slabou výživovou volbou. Vše záleží na tom, co k němu přidáte a jak jej připravujete. V níže uvedeném článku vám řekneme, jaké ovesné vločky můžete vyrobit kaši, a také ji dát tak, aby se plnila, a nezvyšuje hladinu cukru v krvi. Obsah: 01 Z jaké ovesné vločky vyrobily

Je to levné a snadno dostupné – 3 v 1 káva je velmi oblíbená mezi póly, zejména během prázdnin, dokonce i při kempu. Bohužel ne každý ví, že jeho složení ponechává hodně požadované a pravidelná spotřeba může negativně ovlivnit naše zdraví. Pravda je, že tomuto nápoji se nejlépe vyhýbá širokému oblouku. Proč? Z tohoto článku

Už máme léto. Když je horké před oknem, rádi se dostaneme po osvěžující nápoje, koktejly a šťávy. Nejčastěji se chladíme s jablkami nebo oranžovou. Podceňovaná šťáva z polského zdravého ovoce, která se však bude v prodeji. Pití to může výrazně zlepšit naše dobře a stav těla. Co je to tento nápoj, jaké jsou vlastnosti a

Ovesné vločky mohou být také vynikající nebo slabou výživovou volbou. Vše záleží na tom, co k němu přidáte a jak jej připravujete. V níže uvedeném článku vám řekneme, jaké ovesné vločky můžete vyrobit kaši, a také ji dát tak, aby se plnila, a nezvyšuje hladinu cukru v krvi. Obsah: 01 Z jaké ovesné vločky vyrobily

Večerní běžecké soutěže mají svá vlastní pravidla. Na rozdíl od ranního startu, který často předchází lehkou snídani, vyžaduje večerní běh jiný přístup k plánování stravy během dne. Klíčová otázka, kterou si mnozí běžci ptají: Co se vyhnout tomu, aby nedokončili běh … na záchodě? Odpověď není zřejmá, protože i zdravé výrobky mohou každý den

Od doby, kdy tento čaj piju každý den, moje váha klesla a pas se stal štíhlým jako nikdy předtím. Pracovní přátelé se ptají, jak jsem to udělal, a chtějí znát tajemství. Existuje také řada vlastností pro zdravé tělo za upuštění zbytečných kilogramů. Střeva začala fungovat obzvláště dobře. Obsah: 01 Jaké vlastnosti má písk? 02 Čaj

Stále více lidí hledá zdravější alternativy pro tradiční kuchyňské ingredience. Jedním z nich je mouka, která nemusí pocházet z pšenice. Manlond mouka získává stále větší popularitu díky jeho nutričním hodnotám a univerzálnosti v kuchyni. Umožňuje vám připravit světlo, aromatické a výživné pečivo, které potěší každou gurmán. Obsah: 01 Je mandlová mouka zdravá? 02 Mandlové moučné

Každý, kdo se pokusil zhubnout alespoň jednou, ví tento pocit: Jdete k eliptickému křížovému trenérovi, podívejte se na měřič kalorií a máte dojem, že jste pro své tělo právě udělali něco důležitého. Fitness aplikace, sportovní hodinky a tělocvičny nás živí tímto vyprávěním – čím více kalorií spálíte, tím rychleji zhubnete. Problém je v tom,

V současném množství informací o jídle a stravě můžete snadno ztratit zdravý rozum. Navrhujeme tedy, zda by sýr měl být v našem menu nebo ne. Pokud jste se dosud vyhnuli mléčným výrobkům kvůli kalorickému obsahu, je čas to změnit. Zde je několik typů, které posilují tělo a usnadní hubnutí. Obsah: 01 Můžete jíst sýr na

Toto exotické ovoce rozhodně upoutá oko, ale v naší zemi si stále nemá popularitu. Je to podlouhlý jako banán a po řezání se podobá vášeň. Jeho chuť je perfektní kombinací tří různých ovoce. Při ztenčení zkuste v dezertech. Obsah: 01 TUMBO CURUBA nebo BANÁNA PASSION. Co je to tato rostlina? 02 Jaké vlastnosti mají vášnivý

Každý zná někoho, kdo prohrál a nikdy se nevrátil do staré váhy. Změnili se – navždy. A vedle toho někdo jiný roky bojuje s kilogramy, testuje následné stravy, počítá kalorie, začíná dychtivě a vzdává se znovu. Nejedná se o vůli, je to něco mnohem jednoduššího a zároveň obtížnější si toho všimnout. Jedna opakující se

Rýže Basmati není jen skvělým doplňkem jídel, ale také ministerstvem cenných nutričních hodnot. Objevte jeho vlastnosti, zjistěte, jak se liší od obyčejné rýže a objevte tajemství vaření, která vám umožní dosáhnout dokonalé a volné konzistence na desce. Obsah: 01 Jaký je rozdíl mezi Basmati a obyčejnou rýží? 02 Proč stojí za to jíst rýži Basmati?

Káva je perfektní ranní nápoj, protože přidává energii, podporuje koncentraci a obsahuje mnoho cenných antioxidantů, které se starají o naše zdraví. Není divné, že tolik lidí si bez ní nedokáže představit ráno. Existují však způsoby, které lze zlepšit. Objevte jednu složku, která dokonale zdůrazní vůni kávy a podporuje vaše tělo. Obsah: 01 Kurkuma – koření

Brambory ve stravě jsou docela kontroverzní téma, na kterém mnoho lidí má svůj vlastní názor. Někteří si myslí, že zpomalují proces hubnutí, jiní to považují za zdravý produkt, bohatý na vitamín C. Bez ohledu na to, na které straně jsme, můžeme počítat s některými způsoby, díky kterým můžeme snadno získat nízký a zdravý doplněk k

Jaké občerstvení můžete jíst 60-90 minut před začátkem přidávat energii a nezatěžovat žaludek? Obvykle by mělo být občerstvení předběžnou strážce snadno stravitelné, bohaté na jednoduché uhlohydráty, Nízká -britain a nízký obsah. Jídlo by nemělo být příliš velké, protože tělo bude potřebovat více času na strávení. Pokud je fyzické úsilí naplánováno na více než 1,5

Představte si, že se ráno probudíte bez pocitu sání v žaludku, bez tendence ke sladké kávě, croissantu nebo baru. Že máte celý den stabilní energii, ne sinusoid způsobený náhlými elastikami a kapkami cukru. Je to možné – a nevyžaduje to extrémní stravu ani sebe. Posouvání těla z cukru nemusí být mučení. A co víc,

Med je cennou a cennou součástí stravy, která účinně podporuje naše zdraví, zejména během podzimu a zimy. Často na to neaplikujeme a vybereme první lepší produkt na polici obchodu. Toto je chyba, kterou lze snadno opravit. Navrhujeme, jaký med je nejlepší posílit tělo. Rychle zjistíte, jak jeho jídlo ovlivní vaši studnu. Obsah: 01 Faceal Honey

Stojí za to nalití dvou snadno dostupných koření do ranní kávy. Někdy taková jednoduchá změna ovlivní nejen chuť nápoje, ale také podporuje tělo a poskytne mu efektivnější fungování. Ukazuje se, že káva se skořicí a kakao se zahřeje zevnitř, ale také pomůže nervovému systému nebo oběhu. Podívejte se, jak to jednoduše udělat. Obsah: 01 Káva

V ranní čaj je pro mnohé absolutní nutností. Teplý nápoj se příjemně zahřeje a stimuluje celé tělo a mysl k práci. Pokud chcete, aby se čaj také postaral o vaši linii a podporoval hubnutí, pak ráno přidejte toto populární koření. Účinky vás překvapí. Obsah: 01 Jak ovlivní tělo čaj s pepřem? Neocenitelné vlastnosti 02 Takže

Snažíte se zhubnout z žaludku. Změníte svou stravu, jedíte zdravěji, omezujete sladkosti, sledujete kalorie. Možná dokonce cvičíte pravidelně. Ale navzdory úsilí – břicho je. Ne tak, jak to bývalo. Těžší, konvexnější, jako by odolné vůči jakýmkoli změnám. A nejhorší ze všech – zůstává nejdéle. Pokud se vám tento obrázek zdá být známý, možná se

V létě, kdy teploty nespadají, a mnozí z nás hledají občerstvení, stojí za to si zapamatovat mléko. Mléčné výrobky nejen poskytují cenné živiny, ale díky mírně kyselé chuti jsou perfektní v horkém počasí, což přináší úlevu a hydrataci. Jedním z těchto nápojů je podmáslí – přirozený, lehký a zdravý. Objevte jeho vlastnosti a podívejte se,

Apple Avert ocet není jen užitečným kořením, ale také cenným nápojem pro naše zdraví. V kombinaci s několika stejně zdravými ingrediencemi vytvoří chutný koktejl, který se každý den může efektivně vypořádat s nepříjemnými onemocněními za trávicí systém. Naučte se, jak jej připravit a kdy vám můžete pomoci. Obsah: 01 Jak na těle funguje octa jablečného

Káva pro mnoho lidí je nedílnou součástí rutiny. Díky tomu je vstávání z postele i na chladných a tmavých ráno, stává se jednodušší. Dalším plusem tohoto tmavého a intenzivního nápoje jsou jeho zdravotní vlastnosti. Ukazuje se, že v kombinaci s jednou složkou může fungovat skutečné zázraky. Zjistěte, jak připravit nápoj, díky kterému bude ztráta kilogramů

Hledáte zdravé občerstvení, které současně podporuje trávicí systém a srdce? Sušené bobule Inků jsou superfood s osvěžující chutí a jedinečnými nutričními vlastnostmi. Bohatí na vitamín C, antioxidanty a vlákno, podporují imunitu, střeva a chrání před civilizačními chorobami. Jaké další vlastnosti mají, jak je konzumovat a proč stojí za to je zahrnout do vaší každodenní stravy?

Časy na spalování tuků jsou skutečným zásahem. Přirozeně podporují proces hučení a zároveň pozitivně ovlivňují naše tělo. Vytvářím svou infuzi z listů populárního stromu. Dlouho jsem se necítil tak dobře a strany zmizely. Obsah: 01 Listy břízy mají sílu. Jejich infuze zlepší účinek těla 02 Domácí čaj s březovými listy – jak vyrobit? Birchové listy

Dnešní jídlo může obsahovat škodlivé látky, které pronikají do těla a ničí střevní flóru. Specialista na zdravou výživu doporučuje zahrnout do stravy speciální nápoj pro zdravé střeva. Pomůže vám to nejen lépe absorbovat minerály, ale také chránit před nebezpečnými potravinovými složkami. Obsah: 01 Proč stojí za to pít kefir? 02 Pití pro zdravé střeva –

Bezprostředně po probuzení bychom měli sáhnout voda. Hydratované tělo je připravené tělo pro zahájení dne. Dělám to už roky, ale už nějakou dobu si nevybírám obyčejnou vodu. Díky tomuto nápoji se cítí mnohem lépe a vidím rozdíl ve váze. Obsah: 01 Oatkin pro zdraví. Pití ji je jediné výhody 02 Jak pít ovesnou vodu? Časové

Zdravé stravování je téma, které u běžců zvyšuje velké emoce. Školení, regenerace, výsledky – Zdá se, že vše závisí na tom, co jde na desku. Není divu, že mnoho běžících nadšenců podstupuje nutriční mody nebo sáhne na výrobky, které jsou považovány za zdravé, protože jsou „fit“, „přirozené“ nebo „plné vitamínů“. Problém je v tom,

Běh je jednou z nejčastěji zvolených outdoorových aktivit se snížením hmotnosti. Spaluje kalorie, zlepšuje stav, formuje postavu a vytváří zdravý zvyk pohybu. Ale příliš často, hubnutí a běh lidí přistanou ve slepé uličce. Takže místo lepších výsledků a tenčí postavy cítí únavu, stagnaci, snížení síly a … zklamání. Příliš málo jídla, nedostatečná kvalita jídla

V éře dietních tipů dostupných na dosah ruky je snadné se ztratit. Na jedné straně slyšíme, že je lepší jíst častěji, ale menší porce. Na druhé straně – že příliš běžná jídla mohou tělo zatěžovat, podporovat přibývání na váze a ignorovat metabolismus. Jak je to opravdu? Potřebuje naše tělo neustálý přístup k jídlu nebo

Ovoce a zelenina jsou stejné zdraví. Poskytují vitamíny a minerály, stejně jako vlákno cenné pro tělo. Je to on, kdo má pozitivní vliv na trávicí systém a zlepšuje jeho provoz. Pokud chcete zrychlit spalování tuků a podpořit správné fungování střev od rána, sáhněte po koktejlu pneumatiky žaludku. Rychle se bude zabývat nežádoucími kilogramy. Obsah: 01

Boj o snížení hmotnosti je víc než jen běh a počítání kalorií. Jedná se o proces, ve kterém hrají klíčovou roli přístup konzistence a zdravého rozumu. Na internetu je plný slibů rychlého hubnutí, ale realita je složitější. Je opravdu možné ztratit 1 kg týdně jen díky běhu? Nebo možná je to otázka měsíců, ne

Mnoho lidí bojuje s nadváhou, únavou a nedostatkem energie. Jedna otázka neustále bzučí v uších: jak urychlit metabolismus? Nejde jen o rychlejší pálení kalorií, ale také lepší dobře -stabilní hmotnost a efektivnější fungování těla. Metabolismus, i když převážně geneticky regulovaný, není něco nezměněného. Životní styl, strava, spánek a fyzická aktivita mohou výrazně ovlivnit to,

Vyvážená strava by měla být bohatá na ovoce a zeleninu. Někteří však mohou cítit únavu, pokud se nepokoušejí nalít různé produkty do svého menu. Exotické plody se v obchodech objevují stále častěji, díky kterým můžeme naše jídla obohatit. Dnes vám řekneme o dračích ovocích, také nazývané Pitaja. Zkontrolujeme jeho vlastnosti a k ​​čemu je použít.

Káva je perfektní ranní nápoj, protože přidává energii, podporuje koncentraci a obsahuje mnoho cenných antioxidantů, které se starají o naše zdraví. Není divné, že tolik lidí si bez ní nedokáže představit ráno. Existují však způsoby, které lze zlepšit. Objevte jednu složku, která dokonale zdůrazní vůni kávy a podporuje vaše tělo. Obsah: 01 Kurkuma – koření

Zeleninové šťávy správně získávají stále větší zájem. Mohou být opravdu chutné, poskytovat sílu vitamínů a minerálů a jsou zdravější než jejich ovocné protějšky. Připravuji šťávu z nízkopopulární zeleniny. „Zlato“ vychází z toho a piju každé ráno. Obsah: 01 Celer – cenné, ale podceňované 02 Je celerová šťáva zdravá? 03 Jak vyrobit celerovou šťávu? Celer, i

Stačí kombinovat 3 levné ingredience a vytvořte zdravý hubený koktejl. Můžete to pít každý den a pomalu ztratit přebytek kilogramů. Tajemství nápoje jsou rostlinné složky, které především účinně brání touze jíst. Naučte se, jak vyrobit tento koktejl. Obsah: 01 Koktejl pro občerstvení a hubnutí 02 Babička a babička ovoje – ovládáte hlad a váhu Existuje

Plevele v naší zahradě mohou mít větší hodnotu, než si myslíme. Jednou z takových rostlin je Boží chléb, tj. Zanedbaný smutek. Tato nenápadná rostlina má mnoho cenných nutričních hodnot a díky svým vlastnostem může podporovat naše tělo a řešit zdravotní problémy. Zjistěte, jak to rozpoznat a připravit z toho lahodnou infuzi. Dávejte pozor, abyste jí

Ve světě plném průvodců, zázračné stravy a velkolepé metamorfózy je snadné spadnout do pasti nesprávných předpokladů. Chcete zhubnout, cítit se lépe, mít více energie. Takže změníte své stravovací návyky, eliminujete to a to, počet kalorií, počet makro, počítajte všechno. Ale místo zlepšení – cítíte se horší. Zajímalo by vás, co děláš špatně. Pravda je, že

Zdravé jídlo neznamená vždy nízké -kalorie. Stále více lidí věnuje pozornost kvalitě toho, co se děje na jejich talíři. Tito lidé si vybírají ekologické výrobky, vyhýbají se zpracovaným potravinám, pijí čerstvě vymačkané šťávy a vaří doma. A ačkoli to zní jako perfektní recept na zdraví a štíhlou postavu, realita může být jiná. Překvapivě často lidé,

Znáte tento pocit, když od jídla uplynula jen půl hodiny a žaludek již vyžaduje doplněk? Máte pocit, že jíte „podle plánu“, držte se kalorií, vypočítejte makro, ale sytost nepřichází? Hlad cirkuluje jako stín celý den? To nutně neznamená, že strava je „příliš obtížná“ nebo že máte „chudé“. Problém často spočívá v chybách, které je obtížné