Líbí se vám konzumace bylinných nápojů při hubnutí? Možná byste mohli pít odvar z listů rostlin rostoucích na vaší zahradě. Zde je několik druhů listů ničících tuk, které vám mohou pomoci zhubnout, maminko.
Hubnutí přirozenou cestou je možností pro mnoho lidí, kteří se chtějí vyhnout vedlejším účinkům léků nebo extrémních diet. Jedním z oblíbených způsobů je používání různých druhů listů, které mají vlastnosti napomáhající spalování tuků v těle.
Listy některých rostlin obsahují přírodní sloučeniny, které mohou urychlit metabolismus, zlepšit trávení a snížit vstřebávání přebytečného tuku. Kromě toho je konzumace listů na spalování tuků také obecně bezpečnější než chemické doplňky stravy.
Mnoho listů bylin se používá v tradiční medicíně a bylo prokázáno, že mají i další zdraví prospěšné účinky, jako je detoxikace organismu, zvyšování hladiny energie a kontrola hladiny cukru v krvi.
Z tohoto důvodu může být zařazení vařených listů do každodenního jídelníčku účinnou strategií na podporu programu hubnutí.
Listy, které odbourávají tuk
Zde jsou některé druhy listů, o nichž je známo, že mají blahodárné vlastnosti při odbourávání tuků a pomáhají vám přirozeně hubnout.
1 – Vavřínový list
Podle Healthshots, je bobkový list užitečný nejen jako kulinářské koření, ale má také diuretické vlastnosti, pomáhá snižovat zadržování vody a odstraňovat tuk z těla. Čaj z bobkového listu může být zdravou alternativou k dietě a regulaci hmotnosti.
Kromě toho je bobkový list bohatý na vápník, takže se předpokládá, že pomáhá spalovat tuky. Účinné látky v jeho složení pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi.
Díky stabilní hladině cukru může tělo snížit nadbytečné tukové zásoby a zlepšit metabolismus.
2 – Listy zeleného čaje
Zelený čaj je bohatý na antioxidanty a katechiny, o nichž je známo, že účinně urychlují spalování tuků, zejména v oblasti břicha. Pravidelná konzumace zeleného čaje může také zvýšit hladinu energie a zrychlit metabolismus, takže tělo spaluje kalorie efektivněji.
Nejen to, zelený čaj také pomáhá potlačovat chuť k jídlu, čímž snižuje příjem nadbytečných kalorií. Tato kombinace výhod činí ze zeleného čaje jeden z nejlepších bylinných nápojů podporujících přirozený proces hubnutí.
Podle studií může pití listů zeleného čaje pomoci snížit hromadění tuku u zvířat.
3. Petržel
Petržel je přírodní bylina, kterou lze snadno pěstovat ve vaší domácnosti. Je užitečná při hubnutí. Tyto listy mají vlastnosti regulovat hladinu vody v těle, kontrolovat hladinu cukru a urychlovat metabolismus.
Petržel je navíc bohatá na vlákninu, která podporuje normální trávení a řeší problém s nadýmáním břicha. Pravidelná konzumace tohoto produktu umožní tělu efektivněji zpracovávat tuky a udržovat rovnováhu tekutin.
4. Listy koriandru
Listy koriandru nejen obohacují chuť jídla, ale mohou být také užitečným spojencem v programu hubnutí. Tyto listy obsahují různé minerály a vitaminy, které pomáhají regulovat metabolismus těla.
Předpokládá se, že hořčík, vitamin B a kyselina listová obsažené v listech koriandru přispívají k procesu spalování tuků. Kromě toho mohou jeho vlastnosti, které pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi, přispět ke snížení rizika nadměrného hromadění tuku.
5. Rozmarýn
Rozmarýn je bohatý na antioxidanty a hraje roli při regeneraci buněk. Listy pomáhají urychlit metabolismus a regulovat hladinu cukru v krvi a často se používají v tradiční medicíně jako přírodní lék.
Díky svým protizánětlivým vlastnostem rozmarýn pomáhá snižovat zadržování vody v těle a také urychluje spalování tuků. Pěstování rozmarýnu v květináči na balkoně nebo na zahradě může být jednoduchým způsobem, jak z něj mít každodenní prospěch.
6. Listy guavy
Kromě toho, že jsou listy guavy ovocem bohatým na živiny, jako je vitamin C a draslík, jsou také známé tím, že podporují zdraví trávicího traktu a napomáhají hubnutí.
Jedním z hlavních přínosů listů guavy je jejich schopnost brzdit přeměnu sacharidů na cukr v těle. To může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi a zabránit nadměrnému ukládání tuků.
7. Listy holandského teaku
Listy holandského týku jsou již dlouho známé jako bylina na hubnutí díky obsahu alkaloidů, které potlačují chuť k jídlu a zrychlují metabolismus. Tyto listy obsahují třísloviny a flavonoidy, které pomáhají brzdit vstřebávání tuků ve střevech a zvyšují metabolismus organismu.
Zalijte 10-15 listů guavy 2 šálky vody. Přeceďte a převařenou vodu vypijte, dokud je teplá.
Listy holandského čajovníku používejte s opatrností, protože jejich účinnost a bezpečnost nebyla plně klinicky ověřena. Před použitím se poraďte s lékařem, zejména u matek s určitými zdravotními problémy, těhotných nebo kojících matek.
8. Kari listy
Kari listy jsou známé svou výraznou chutí a příznivými účinky na hubnutí. Při pravidelné konzumaci, zejména na lačno, mohou urychlit spalování tuků v těle.
Alkaloid mahanimbin obsažený v listech kari má protitukové a hypolipidemické účinky, které pomáhají snižovat tukové zásoby a zrychlovat metabolismus. Kromě toho mají tyto listy i další zdraví prospěšné účinky, například pomáhají kontrolovat hladinu cukru v krvi a napomáhají přirozené detoxikaci organismu.
9. Listy máty peprné
Listy máty peprné jsou nejen osvěžující, ale také podporují zdraví srdce. Odvar z listů máty peprné je sice známý svou schopností zmírňovat zažívací potíže, ale zároveň obsahuje sloučeniny, které mohou pomáhat snižovat hladinu cholesterolu a podporovat metabolismus v těle.
Dobrý metabolismus vám může pomoci zhubnout. Maminky mohou listy máty povařit a přidat citronovou šťávu, aby byl nápoj osvěžující.
Listy odbourávající tuk mohou být skutečně prospěšné při hubnutí. Pro dosažení optimálních výsledků je však důležité spojit konzumaci těchto listů s vyváženou stravou a pravidelným cvičením.
Před konzumací listů této rostliny se také nezapomeňte poradit se svým lékařem, pokud se u vás v minulosti vyskytly určité zdravotní potíže.
