Obvykle podáváme avokádo ve formě guacamole nebo jako doplněk k sendvičům nebo toastu s vejcem nebo rajčaty. Jen málo lidí ví, že můžete také připravit plnění palačinek z tohoto zdravého ovoce. Chutnají skvěle sladké, například na snídani a v suché verzi na lehký oběd nebo večeři. Řekneme vám, jak vyrobit avokádové palačinky a s čím jim sloužit.
Zdravá strava nemusí být nudná a monotónní. Avokádové palačinky Jedná se o zajímavé jídlo, které je snadno stravitelné i plné. Funguje to v nabídce srdcí, dětí, seniorů a lidí, kteří se chtějí postarat o svou podobu. V níže uvedeném článku vám odhalíme recepty pro dvě verze lahodných avokádových koláčů.
Proč stojí za to jíst avokádo? Existuje mnoho důvodů. Nejprve to je Je to zdroj zdravých nenasycených omega-3 a omega-6 mastných kyselin, které mají pozitivní účinek na oběhový systémSrdce funguje a pomáhají rozbít příliš vysoký krevní tlak. Kromě toho tyto kyseliny podporovat nervový systémvčetně práce mozku. Navíc jednají pozitivně na krásu, Zlepšete stav kůže, vlasů a nehtů. Avocados také má Anti -zánětlivé a anti -rakovinné vlastnosti. Pomáhá také zajistit normální hladinu cukru v krvi.
Najdeme také v avokádu Vitamin acož podporuje zdraví očí; vitamin ccož posiluje imunitní systém; Vitamin E, pomáhá se starat o krásnou pokožku nebo B skupinové vitamínykterý mimo jiné podporuje nervový a oběhový systém. Minerály jsou zahrnuty do avokáda, hořčíkzlepšení práce mozku, srdce a svalů a draslík, což pomáhá udržovat normální krevní tlak.
Jeden ze zajímavých a velmi chutných, suchých Recepty pro avokádové palačinky Je to ten s přidáním bude čedar. Takové jídlo chutná nejen skvěle, ale také má nízký glykemický index. Bude to skvělé pro lidi na dietě s nízkým karbohydrátem, keto, stejně jako pro diabetiky a lidi s inzulinooponátorií.
Složení:
- 1 avokádo,
- 2 vejce,
- Dobře. 50 g Tartego Sera Cheddar,
- 1 hřebíček česneku,
- malá citronová šťáva,
- Sůl a pepř,
- špetka okvětníků chilli,
- olivový olej.
Příprava: Vyhoďte avokádo a vytvořte je vidličkou na hladkou hmotu. Přidejte vejce, citronovou šťávu, česnek stisknuté skrz lisování, chilli vločky, sůl a pepř podle chuti a začne sýr čedar. Vše důkladně promíchejte. Smažte na dvou stranách, dokud není zlatohnědá v dobře zahřátém pánvi mazaném olivovým olejem.
S čím jíst suché avokádové palačinky? Můžete je kouřit sami, podávat s jogurtovou omáčkou s přidáním čerstvých bylin, např. Pažitků, kopr nebo máty. Budou také skvěle chutnat u uzeného lososa, smetanového sýra a zelené okurky.
Tyto avokádové palačinky budou ideální volbou pro snídani nebo večeři, můžete je také vzít s sebou na oběd do práce nebo do školy.
Složení:
- 1 avokádo,
- 1 banán,
- 2 polévkové lžíce hláskované mouky,
- špetka skořice,
- Smažený olej.
Mash banán a avokádo do hladké hmoty, přidejte hláskovanou mouku, špetku skořice a vše smíchejte. Smažte v olivovém oleji ze dvou stran na vyhřívané pánvi.
S čím jíst sladké avokádové palačinky? Existuje mnoho možností, můžete jim sloužit s přidáním sezónního ovoce, např. Jahod, borůvek, malin a bobulí a řeckého jogurtu nebo skyr. Zajímavou kombinací budou také med, vlašské ořechy a avokádové kousky.
Zdravá strava nemusí být nudná a monotónní. Avokádové palačinky Jedná se o zajímavé jídlo, které je snadno stravitelné i plné. Funguje to v nabídce srdcí, dětí, seniorů a lidí, kteří se chtějí postarat o svou podobu. V níže uvedeném článku vám odhalíme recepty pro dvě verze lahodných avokádových koláčů.
Proč stojí za to jíst avokádo? Existuje mnoho důvodů. Nejprve to je Je to zdroj zdravých nenasycených omega-3 a omega-6 mastných kyselin, které mají pozitivní účinek na oběhový systémSrdce funguje a pomáhají rozbít příliš vysoký krevní tlak. Kromě toho tyto kyseliny podporovat nervový systémvčetně práce mozku. Navíc jednají pozitivně na krásu, Zlepšete stav kůže, vlasů a nehtů. Avocados také má Anti -zánětlivé a anti -rakovinné vlastnosti. Pomáhá také zajistit normální hladinu cukru v krvi.
Najdeme také v avokádu Vitamin acož podporuje zdraví očí; vitamin ccož posiluje imunitní systém; Vitamin E, pomáhá se starat o krásnou pokožku nebo B skupinové vitamínykterý mimo jiné podporuje nervový a oběhový systém. Minerály jsou zahrnuty do avokáda, hořčíkzlepšení práce mozku, srdce a svalů a draslík, což pomáhá udržovat normální krevní tlak.
Jeden ze zajímavých a velmi chutných, suchých Recepty pro avokádové palačinky Je to ten s přidáním bude čedar. Takové jídlo chutná nejen skvěle, ale také má nízký glykemický index. Bude to skvělé pro lidi na dietě s nízkým karbohydrátem, keto, stejně jako pro diabetiky a lidi s inzulinooponátorií.
Složení:
- 1 avokádo,
- 2 vejce,
- Dobře. 50 g Tartego Sera Cheddar,
- 1 hřebíček česneku,
- malá citronová šťáva,
- Sůl a pepř,
- špetka okvětníků chilli,
- olivový olej.
Příprava: Vyhoďte avokádo a vytvořte je vidličkou na hladkou hmotu. Přidejte vejce, citronovou šťávu, česnek stisknuté skrz lisování, chilli vločky, sůl a pepř podle chuti a začne sýr čedar. Vše důkladně promíchejte. Smažte na dvou stranách, dokud není zlatohnědá v dobře zahřátém pánvi mazaném olivovým olejem.
S čím jíst suché avokádové palačinky? Můžete je kouřit sami, podávat s jogurtovou omáčkou s přidáním čerstvých bylin, např. Pažitků, kopr nebo máty. Budou také skvěle chutnat u uzeného lososa, smetanového sýra a zelené okurky.
Tyto avokádové palačinky budou ideální volbou pro snídani nebo večeři, můžete je také vzít s sebou na oběd do práce nebo do školy.
Složení:
- 1 avokádo,
- 1 banán,
- 2 polévkové lžíce hláskované mouky,
- špetka skořice,
- Smažený olej.
Mash banán a avokádo do hladké hmoty, přidejte hláskovanou mouku, špetku skořice a vše smíchejte. Smažte v olivovém oleji ze dvou stran na vyhřívané pánvi.
S čím jíst sladké avokádové palačinky? Existuje mnoho možností, můžete jim sloužit s přidáním sezónního ovoce, např. Jahod, borůvek, malin a bobulí a řeckého jogurtu nebo skyr. Zajímavou kombinací budou také med, vlašské ořechy a avokádové kousky.
