Existují jednoduché metody, jak zjistit, jaká by měla být vaše ideální hmotnost vzhledem k vaší výšce, a udržet si zdravou rovnováhu.

Pochopení toho, zda naše hmotnost dosáhla ideální váhy, je klíčové pro naše celkové zdraví a pohodu. Tato důležitost závisí na několika faktorech, jako je výška, pohlaví a fyzická stavba.

Jaká by měla být vaše ideální váha v závislosti na vaší výšce?

Nejčastěji používanou metodou výpočtu je index tělesné hmotnosti (BMI). Ten se získá vydělením vaší hmotnosti v kilogramech druhou mocninou vaší výšky (v metrech). Výsledek vám napoví, zda se pohybujete ve zdravém rozmezí.

Vzorec BMI: hmotnost (kg) ÷ výška² (metry)

Kromě BMI existují i další ukazatele, které vám mohou pomoci:

• Ideální hmotnost podle vaší postavy: ať už jste malé, střední nebo velké postavy, můžete si nastavit zdravé rozmezí podle své výšky.
• Procento tělesného tuku: tento údaj se vypočítává pomocí speciálních nástrojů, ale je velmi užitečný pro zjištění vašeho tělesného složení.
• Poměr obvodu pasu k výšce: měření obvodu pasu a jeho porovnání s výškou může být dalším ukazatelem zdraví.

Přestože jsou tyto vzorce doporučující, je důležité si uvědomit, že každé tělo je jiné a před rozhodnutím o svém zdraví je vždy dobré poradit se s odborníkem.