Mnoho lidí, kteří se snaží shodit přebytečná kila, přemýšlí, který sport bude v procesu hubnutí nejúčinnější. Na trhu existuje mnoho forem pohybové aktivity, od běhu a silového tréninku až po fitness lekce a týmové sporty. Existuje nejlepší disciplína, která vám umožní spalovat tuky nejrychleji? Odpověď na tuto otázku není jasná, ale na základě vědeckých poznatků […]
Omeleta je jedním z těch pokrmů, které jsou vždy ideální k snídani. Pokud její klasickou verzi obohatíte o tvaroh, pokrm potěší nejen svou chutí, ale dodá i cenné živiny. Dietní verze omelety je stále oblíbenější. K přípravě lehkého, ale výživného pokrmu stačí pouhé dvě hlavní ingredience – vejce a sýr cottage. Jak zdůrazňují odborníci na
Chléb nás provází téměř při každém jídle, ale mnoho lidí ho odmítá jíst ze strachu, že do sebe dostanou „prázdné kalorie“. Existuje způsob, jak si vychutnat chuť chleba bez obav z kalorií navíc? Odpověď zní ano! Recept na proteinový chléb je alternativou, která nejen uspokojí vaše chuťové buňky, ale také podpoří proces hubnutí. Tradiční chléb,
Sendvič je skvělou volbou k snídani i večeři, obědu nebo svačině. Lze jej připravit ze dvou plátků lahodného chleba, dobré housky nebo třeba croissantu s kmínem. Nelze je však jíst jen tak, rozhodně se musí něčím posypat. Mnoho lidí používá máslo, přírodní nebo ochucené smetanové sýry a margarín, ale i když jsou chutné, bohužel vedou
Naučte se připravovat chutná jídla, která podporují hubnutí a zdraví. Detoxikační saláty jsou skvělou volbou pro ty, kteří chtějí pročistit svůj organismus a zdravě zhubnout , protože jsou bohaté na vlákninu, antioxidanty, vitaminy a minerály, které pomáhají vyplavovat toxiny a podporují dobrý metabolismus. Kromě toho, že tato lehká a výživná jídla napomáhají trávení a zadržování
Nemusíte chodit každý den do posilovny, abyste zhubli . Pokud máte nadváhu a snažíte se zhubnout, nemusíte chodit každý den do posilovny . Klíčem k hubnutí je kalorický deficit, což znamená, že vaše tělo spotřebuje méně kalorií, než kolik jich přijme. To znamená, že kromě stravy hraje důležitou roli ještě cvičení. Můžete si však vybrat
