Různé dietní plány a doporučení
Možná vás některé z těchto zajímavých svačinek mezi jídly překvapí. Svačina č. 1 pro hubnutí při vysokém krevním tlaku podle odborníka na výživu Pokud je vaším cílem zhubnout, může být svačina vaším spojencem. Ale ne všechny svačiny jsou stejné. Dobře vyvážené svačiny vám mohou dodat důležité živiny, snížit chuť k jídlu a omezit přejídání při […]
Kávu byste neměli pít hned po probuzení, zejména ne na lačný žaludek. Podle odborníka ovlivňuje hormonální funkci těla. Mnoho lidí na to myslí hned po probuzení. Někteří se nemohou dočkat rána, ale touží po něm už večer předtím, když jdou spát. Někteří lidé nesmějí do prvního šálku říct ani slovo. Káva by se neměla pít
Přestaňte je démonizovat: problémem nejsou sacharidy. Skutečným problémem je kvalita, množství a kombinace. V době posedlosti bílkovinami jsou sacharidy příliš často označovány za nepřítele pasu a zdraví. Výsledkem je hustá džungle potravinových přípravků a záplava vysokoproteinových diet se všemi zdravotními důsledky. Je však důležité si uvědomit, že naše tělo potřebuje rovnováhu a že sacharidy jsou
Mnoho lidí používá rotopedy jako způsob, jak zlepšit svou kondici a spalovat tuky. Jak dlouho trvá cvičení, než zhubnete pět kilo? Jízda na kole: v závislosti na faktorech, jako je tempo, tělesná hmotnost a nastavení odporu, může hodina cvičení na rotopedu spálit 300 až 800 kalorií. Například podle Harvard Health spálí osoba vážící 70 kg
Třiadvacetiletá fitness bloggerka, která výrazně změnila své zdraví, se podělila o tipy, jak začít cvičit. Za posledních 35 let se odehrály tisíce významných zpravodajských událostí a Sandra Sally je všechny pokryla – od toho, že byla první australskou novinářkou ve vysílání, když se odehrávalo 11. září, přes katastrofu v Thredbo, válečné zóny, olympijské hry až
Jak zlepšit metabolismus? Pomoci mohou jednoduché domácí prostředky. Jedním z nich je nápoj, k jehož přípravě stačí voda smíchaná s citronem, skořicí a pískavicí. Přidejte tyto tři ingredience do vody a pijte je denně. Podporuje metabolismus a hubnutíObrázek z obrázku / Shutterstock Zdravý životní styl není jen o vyvážené stravě a pravidelném cvičení. Existují jednoduché
Nedostatek pokroku při hubnutí je demotivující. Stačí však ke snížení nadváhy zdravá strava a pravidelná fyzická aktivita? Ukazuje se, že problém je mnohem složitější. Ke stagnaci hmotnosti nepřispívají jen odchylky od jídelníčku. Dalšími důvody neúspěchu mohou být nedostatek spánku a nemoci. Co brání hubnutí? Tady je důvod, proč se váha nechce pohnout. Hubnutí je
Poté, co se Wu Tianguen zbavil nadváhy, získal zpět svou postavu přísnou dietou a cvičením. Dokonce vyhrál soutěž v kulturistice. Wu zhubl z 97,5 kg na 73,5 kg. Wu Tiangen (31) se jako jediný lékař zúčastnil soutěže v kulturistice Tianrui Cup, která se konala v lednu v čínské provincii Guangdong. Podle listu South China Morning
Zatímco v České republice stále kraluje „bílá káva“, v Řecku je stále oblíbenější káva s přísadou, kterou si mnozí spojují se slanou kuchyní. Tento nápoj se tradičně připravuje v konvičce briki, měděné nádobě pokryté zevnitř zinkem. Smetanová přísada kávu obohacuje o složky, které podporují hubnutí. Češky stále častěji experimentují s přísadami do kávy. Špetka skořice,
Protože je káva nejoblíbenějším nápojem na světě, vzniká stále více jejích druhů. Nemusíme tedy pít jen černý nápoj s mlékem a cukrem. Počet doplňků stále roste. Některé z nich nebudou příliš zdravé, jiné naopak. Tak je tomu například u kávy tahini, která je v Řecku nesmírně oblíbená. Pokud hledáme zdravé nápoje na hubnutí, můžeme se
Dokonalý lehký dezert, který je alternativou těžkých a tučných krémů. Chia pudink je jedním z mála zdravých dezertů s přídavkem ovoce. Zkuste si připravit tento jemný dezert a přesvědčte se, že nejen těžké tučné krémy jsou vynikající. Semínka chia jsou velmi oblíbená v zemích Jižní Ameriky. Používali je již staří Aztékové, kteří je považovali za
„Druhý žaludek“ se nachází v mozku, stimuluje chuť na sladké, i když jste plní. Neodolatelné nutkání jíst sladkosti na konci jídla má původ v mozku. Právě v mozku se nachází „ druhý žaludek ‚, který podkopává dobré úmysly říci ‘ne“ sladkému pohoštění na konci jídla: může se to zdát zvláštní, ale skupina neuronů, která nám
Odborník na výživu tvrdí, že pití neslazeného mléka a bylinného čaje pomáhá zlepšit kvalitu spánku a účinnost hubnutí. Podle americké odbornice na výživu Kendry Hareové může pití některých nápojů pomoci uvolnit mysl, zmírnit večerní stres, zlepšit kvalitu spánku a podpořit účinné hubnutí. 1. Čerstvé mléko bez cukru Sklenice teplého neslazeného mléka pomáhá zmírnit stres a
Když se dostáváte do formy nebo hubnete, nikdy nevíte, jakým potravinám dát přednost, když pocítíte mírný hlad. Častou radou je přejít na olejnatá semena, jako jsou mandle nebo vlašské ořechy, ale je to opravdu dobrý nápad? Ořechy, jako jsou mandle, vlašské ořechy , pekanové nebo lískové ořechy, jsou obvykle hvězdnou svačinkou pro lidi, kteří hubnou.
čokoládového dortíku může těm, kteří drží dietu, pomoci začít den správnou nohou, aby se mohli zdravěji rozhodovat až do postele. Seznamte se s Jennifer Oldingerovou, která dokázala zhubnout 90 kilogramů bez jakýchkoli omezení. Ve skutečnosti si každé ráno dávala k snídani dezert a trvale zhubla asi 2,5 kg týdně. Jak je to možné? Zde je
Komik a herec Kevin James je oblíbený pro svou svéráznou osobnost a schopnost vklouznout do role „obyčejného člověka“ na velké i malé obrazovce. Nedávno se však dostal na titulní stránky novin kvůli své dramatické fyzické proměně. Přestože většina úbytku hmotnosti Kevina Jamese byla důsledkem přípravy na jeho filmovou roli, herec od té doby upřednostňuje své
Ještě je začátek roku a vy už se snažíte shodit přebytečná kila, která vám zbyla po svátcích. Nebojte se – nejste sami! Pravděpodobně víte, že strava a cvičení hrají při hubnutí klíčovou roli, ale trocha pomoci nikdy neuškodí, že? I když existuje spousta doplňků stravy na hubnutí, existuje několik, které vynikají. Dnes vám představíme jeden
Mnoho lidí, kteří se snaží shodit přebytečná kila, přemýšlí, který sport bude v procesu hubnutí nejúčinnější. Na trhu existuje mnoho forem pohybové aktivity, od běhu a silového tréninku až po fitness lekce a týmové sporty. Existuje nejlepší disciplína, která vám umožní spalovat tuky nejrychleji? Odpověď na tuto otázku není jasná, ale na základě vědeckých poznatků
Omeleta je jedním z těch pokrmů, které jsou vždy ideální k snídani. Pokud její klasickou verzi obohatíte o tvaroh, pokrm potěší nejen svou chutí, ale dodá i cenné živiny. Dietní verze omelety je stále oblíbenější. K přípravě lehkého, ale výživného pokrmu stačí pouhé dvě hlavní ingredience – vejce a sýr cottage. Jak zdůrazňují odborníci na
Chléb nás provází téměř při každém jídle, ale mnoho lidí ho odmítá jíst ze strachu, že do sebe dostanou „prázdné kalorie“. Existuje způsob, jak si vychutnat chuť chleba bez obav z kalorií navíc? Odpověď zní ano! Recept na proteinový chléb je alternativou, která nejen uspokojí vaše chuťové buňky, ale také podpoří proces hubnutí. Tradiční chléb,
Sendvič je skvělou volbou k snídani i večeři, obědu nebo svačině. Lze jej připravit ze dvou plátků lahodného chleba, dobré housky nebo třeba croissantu s kmínem. Nelze je však jíst jen tak, rozhodně se musí něčím posypat. Mnoho lidí používá máslo, přírodní nebo ochucené smetanové sýry a margarín, ale i když jsou chutné, bohužel vedou
